تنمية بشريةتنمية ذاتية
ازاي تضيفي عادة جديدة لحياتك
عاداتك 😍😍
يُقال إنَّ الناجحين تصنعهم عاداتهم كما قال احدالحكماء راقب أفكارك لأنَّها ستصبح كلمات 📝 وراقب كلماتك لأنها ستصبح أفعالا🤔 وراقب أفعالك لأنَّها ستتحول إلى عادات‼️ وراقب عاداتك؛ لأنَّها ستكِّون شخصيتك👌👌
هنتكلم عن ازاي اغير العادات اللي مش حاببها ✔️
يؤكد علماء النفس أن الإنسان محتاج لـ 21 يوم فقط، لإكتساب عادة جديدة أو تعلم مهارة، أو التخلص من عادة سيئة تؤرقه، كل ما نحتاجه هنا هو انك تكوني ملتزمه خلال الفترة دي ، وتتوقفي تماما عن اي حاجه عاوزه تتخلصي منها ، وابدئي ع طول في زرع عادة الجديدة جواكي
🌹خطوات علشان تتخلصي من اي عادةسلبيه:
✳️حدّدي نوعية عاداتك يعني اكتبي عاداتك الايجابية والسلبية واحتفظي بيها..
✳️حدّدي مصدر العادات معظم العادات بنكتسبها عادة في الطفوله، ومن الوالدين، ولا تعتبر هذه قاعدة، ولكن هذا غالبًا ما يحدث وده مش علشان تحكم عليهم، أو تحاول تغيريهم، ولاكن ده هيساعدك بشكل كبير على معرفة العادات التي اكتسبتها منهم، وبالتالي ممكن تنتقل لأولادك ، وده هيسهُل عليك تغيير العادات السيئة في نفسك أنت حتى لا تتكرر مع أولادك.
✳️التخلص من العادة السيئة
وانت بتكتب عاداتك السيئه اكتب قدامها المقابل الايجابي ليها فمثلًا: أمام صفة التأخير، اكتب: الحفاظ على المواعيد، أو إذا كنت تملك عادة السخرية من الآخرين، ربما تستبدلها بمدحهم بما عندهم من صفات حسنة.
✳️رتب أولويات التغيير
التغيير دايما بياخد وقت علشان كده رتبي اولويات التغيير فالعادات الاهم ثم المهم ومافيش قاعده ثابته فأولوية العادات لان كل شخص غير التاني
✳️خلي ليكي قدوة فالعادات الحسنه منالناس المحيطين بيكي
😍خليكي فخورة بكل عادة جديده ايجابية خلتيها جزء منها حياتك وافتخري بنفسك جدا انك قوية وتقدري تغيري اي شيئ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق