الأمراض النفسية_ العلاج النفسيامراض نفسيةتنمية بشريةتنمية ذاتيةتنمية مهارات
الثبات الانفعالي وكيفيته
بتيجي ناس كتير تقولي ..👌
انا عصبيه اوي😫.. انا لما حد بيتكلم معايا بعيط بسرعه😥 ...انا مش بعرف ارد علي حد😐 .. انا مش بعرف اتعامل مع الناس اللي حواليا .. انا بنتقد الناس كتير..😑
ده كلو يبقي ناقصك الثبات الانفعالي او الاتزان الانفعالي
تعالو نعرف اي هوا بقي ..👌
الاتزان الانفعالي هو:💪 قدرة الفرد على ضَبْط انفعالاته؛ حتى لا تتجاوز حدودَ المواقف التي تَستدعيها؛ سواء ما كان سارًّا أم غير ذالك.
👈اول حاجه لما حد يقولك كلمه او يحصل موقف سواء كان حلو او وحش هيحصل امرين:🤔
1- هتردي بسرعه😏 .... كده هيكون الرد ده خالي من الفكر والعقل والمشاعر👎 وده بيخلي اكبر عدد من الناس يزعلو وياخدو افكار وحشه وانتي يحصلك ندم من سرعة الرد🙆
تعالو بقي نشوف الصح اي؟؟👍
👈قبل ماترد عد من 1 الي 10وبعد كده رد
👈هتقولو وده هيفيد اي!! او هو ده كافي يعني!!
هقولك وانتي بتعدي قوولي لنفسك
حجات ايجابيه زي اي ؟؟🤔🤔
👈 انا واثق انني اتدرب علي اني احافظ علي هدوئي وهنجح في ده باذن الله
👈 انا مريت بنفس المواقف دي قبل كده .. وتعصبت وخسرت كتير ولم يتغير الحال
👈 انا متاكد ان ربنا معايا وهيعينني علي هذا الموقف
👌درب نفسك باستمرار على الاحتفاظ بهدوئك و ثباتك في أشد و أقصى الظروف و في أصعب المواقف ..
ودي أعظم مكسب في الدنيا ..
👍وردد دائماً في مثل هذه المواقف :👍
👈ارادتي وعزيمتي اقوي من اي شيئ ..
👈 لو فشلت مائة مرة سأحاول من جديد..
👈اللي يخاف من الناس ينداس ..
👈مافيش مشكله مالهاش حل وانت تقدر تحل اي مشكله
💪حطو قدامكم مقوله صامويل جونسون :
"المثابرة و الصبر هي التي تصنع الأعمال العظيمة "👍
👈اقعد قول لنفسك انا هبطل نقدي للناس ..لان ده بيكره الناس فيا😥
بيدفعهم للمرض النفسي...ويدفعني أنا نحو الحقد و الفشل و الاكتئاب👎
👈اتعلم ازاي تواجه مشاكلك واعرف ان المشكله دي هتقويك واديك اخدت تجربه💪
👈لوم الناس مش هيفيد .. وتكرار لوم الآخرين يظهر ضعفي و يعلن أنني ضحية قابلة لسيطرة👎 الآخرين...
ويظهرني بمظهر ضعيف ..وقد يغرى البعض بالتمادي بعد أن عرف ما يضايقني..
🤔الحل هو تحمل المسؤولية و الثبات وإعلان رفضي بثبات وحلم و اتزان..
🌸واخيرا 🌸
👈تقدير الآخرين
👈والثناء علي إيجابياتهم بذكاء
👌هو أعظم استثمار لأنهم هيدوك أفضل ما عندهم...
👈أما نقدهم 👎و تعمد كشف عيوبهم👎
سيحولهم إلى أعداء كارهين😥 و سترى منهم أسوأ ما فيهم.
دمتم اكثر ثباتا انفعاليا ..😂😂
#استشاري_اسري_ونفسي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق